始めて作りました「クマザサ茶」と「松の葉茶」は結構美味しかったです！！

そして血圧は、何時もよりは少し下がってきたように思います。

私は毎日朝夕の血圧と、就寝前の体重と体脂肪の測定を致します・・

漢方薬なのに、気のせいか効果が現れてきました・・

クマザサはチョット手に入りにくいですが・・・



松の葉は簡単に手に入ると思います・・・



「茶葉」の作り方は、蒸し器が無ければ、フライパンに大皿を置き、その中に葉を入れて５～６分蒸して、小さく切って１０分程煎ればできあがりです・・



簡単に作れますし、これが結構美味しいんです！

皆様もチャレンジをしてみては如何でしょうか。

エクステリアの知識としても使えそうですネ・・  

松葉はヤニがあったも大丈夫という・・
クマザサも松葉も、高血圧に効くと「神戸薬科大学」の先生から教わったので・・



高血圧気味の私は自分で「クマザサ」を蒸して・・・・
フライパンで煎って・・・



クマザサ茶を作り・・・

自分で作ったお茶が、こんなに美味しいとは！！



毎日美味しく飲んでます！！
高血圧予防のために！！


  

有馬富士公園の「里山のめぐみさがし」に参加して・・

神戸薬科大学から先生が来られ、丁寧に説明をして頂いて・・



有馬富士公園内で食べられる「草」「樹の葉」「木の実」等々の食べられる材料を採取・・



タンポポやツユクサが食べられるとは知らなかった！！！
松の葉や笹の葉をお茶にすると高血圧の薬になる！！



昔から受け継がれてきた、薬の知識を勉強できて、楽しい１日でありました。
参加費は一人１００円で２時間半のセミナーは「目からウロコ」でした！！！！  

今朝早く「こむら返り」で目が覚めました！！

足の指を上部にそらすと良いとテレビで言っていたが・・
私の「こむら返り」には全く効果がない！！

私は、すぐに飛び起きてゆっくりと、歩くことにしている・・
必ず治るので、私流の治療法である・・

今から20年位前の早朝に「こむら返り」で足のふくらはぎがキンキンに張り、丸いふくらはぎが四角くなって、もがきたおした事があってからは、色々な対処方をやってみたが、どれも効果がなく、今はとりあえず歩くことにしている・・

「こむら返り」は水分不足やミネラル不足とも言われているが、本当に原因は分からないらしい・・

また、こむら返りの事を「コブラ返り」という方は３０％もおられるという

一部の地域では「こむら」の事を「コブラ」という地域もあって、あながち「コブラ返り」は間違いではないようである・・

私も昔は「コブラ返り」と行っていたように思う・・

今日も「こむら返り」は、ゆっくりと歩くことで事なきを得ました。  

３～４年前に「ヨドバシカメラ」の店員さんに勧められて買った「万歩計」は・・



日本の家電特有の、不要な機能がたくさん付いていて、使いづらい！！
ややっこしいボタンがあり、使いたいデーターがなかなか出てこない！！

意味不明なデーターが多く使いづらかったので、ホームセンター「コーナン」で８８０円のシンプルな機能ものを、買いました。
大変便利に使っています。



私にはもってこいの「万歩計」です。

安くて、使いやすく便利な「万歩計」です。  

私は髪の毛を染めた事がない！

もうとっくに還暦を過ぎているのに・・
白髪染めをしていないと言うと人は驚きますが・・

私の兄弟は普通の白髪頭です・・
私だけが少ない理由は・・



ここに書いてあるように毎晩シャンプーをして、朝はストレッチの後のシャワーを浴びる時に、お湯で頭の皮脂を洗い流すのです・・（本当は寝癖のついた毛を伸ばすためなのですが・・）
もう何十年と続けていることなのです。

そして毎朝のワカメの他に朝だけでも、２０種類の食物を食べるのです・・
ストレスの多い時代ですが少しでも自然体ですごせる努力をしている賜物と自負しております。  

先日、神戸花鳥園に行った時に・・
ドクターフィッシュなるものを初体験した・・



最初は一斉に寄って来て、私の足にかじりつく！！痛い！
思わず足を引き上げた・・



徐々に慣れてきて・・
２０分・・３０分と・・



そして「手のコーナー」に行って手を入れてみた・・
こちらも一斉に私の手をかじりつく・・



家に帰って風呂に入ると手や足はヒリヒリと・・
傷だらけであった！！！
これだけかじられて傷がつけば問題ではないかと思う・・

以前見た時はもっと小さかったと思うが・・
大きくなって凶暴になったのかな～～  

淀川健康管理センターに健康診断に行ってきました・・

今まで決定的に違うのは待ち時間がないことです！！

１０年前は約２時間はかかっていたと思うのですが・・
それが、本日は３０分で終わった・・
心電図、血圧、眼、聴力、採血、レントゲンの全てが３０分で・・

今までは所要時間が３０分で、待っている時間が１,５時間の計算になる！
何十人という方がいかに無駄な時間を過ごしていたか！

別に人を増やしているとは思いませんが・・
それなのにこの効率のよさは、パソコンのお陰かな～

バリュームも飲みやすくなっていた！
採血の後の止血方法も今迄と違っていた・・
今日の健康診断の手際よさは「お見事」でした・・

後は診断結果を待つのみです。  

日刊工業新聞にこんな記事が載っていた・・




































私は１０～２０年位前までは老眼鏡を使っていたが・・

眼の健康のために毎日行っていることで・・
老眼鏡は要らなくなりました！！

それは前回も健康法で書きましたが・・
お風呂に入った時や就寝前のベッドで・・

目の玉を
右上、左上、左下、右下と１０回くらいグルグルと廻す・・
次は右横、左横、真上、真下と眼の筋肉に負荷をかける・・
そして次は、両手で眼をふさぎ真っ暗な状態で2～3分・・そうしてぱっと両手を眼から離して明るい所を見る・・・これを３～５回

これを１０年位しておりましたら・・
老眼鏡は要らなくなりました！！！

お金もかからず簡単にどこでも出来ます「眼の健康法」です。
なりよりも老眼鏡を持ち歩かなくてもいいのが嬉しいです。

私の健康法でした  

今朝のテレビ朝日で・・
正しく噛めば８つのメリットという番組をやっていた・・

私は外で外食をする時は、必ず人より遅い！
よく食事が遅い奴は、仕事も遅いと言われ・・
気にしていたのですが・・・
納得いかないのに途中で飲み込めない・・

しかし今朝のテレビ朝日では・・・

















ひ・み・こ・の・は・が・い・ぜ・・・・？
このいわれを説明していた・・
ひみこの「ひ」は肥満防止に・・・


















生活習慣病の予防効果も・・・

















ひみこの「み」は味覚が良く分かる・・納得である！

















ひみこの「こ」は・・・


















ひみこの「の」は脳の発達を促す・・

















「は」は歯を守る・・唾液が口の中を殺菌する？

















「が」はガン予防に効果がある・・



「い」は胃腸の働きをよくする・・


















「ぜ」は全体の体力向上に・・


















一口３０回を目安に噛めば良いらしい・・


















私はもっと噛んでいる！！
大体50～70回くらい噛んでいる！！
何時も家内の倍以上は噛んでおり・・
家内「なんで！何時までも口に残ってるの？」とよく言われるが・・

私は父親から「ご飯は１００回噛んで食べなさい」と教えられていた・・
それが科学的に証明されて・・・
今の私が健康でいられる源であった！

納得の番組であた。